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DEPRESIÓN POSTVACACIONAL ^©
Date : Agosto 19, 2010 | Published by : queraltoa | 0 Comment/s
Category : Biology and Health Sciences | Language : Spanish
Author/s : ANA MARÍA QUERALTÓ VALLEJO

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La depresión postvacacional es una afección cuya incidencia está aumentado cada año, la principal causa de su aparición proviene de un ambiente laboral cuanto menos positivo que hace que la incorporación a la rutina diaria resulte tediosa, este artículo trata por tanto sobre los factores que generan dicha afección, su sintomatología y las medidas para prevenirlo.

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DEPRESIÓN POSTVACACIONAL

Ana Queraltó, aqueralto@investigalog.com

Farmacéutica y Experta en Sistemas de Gestión

Tras el periodo vacacional y disfrutar del tiempo libre el hecho de la incorporación a la vida laboral suele ser una tarea cuanto menos pesada por lo que no es de extrañar que aparezcan síntomas como tristeza e irritabilidad dando lugar a lo que se denomina “depresión postvacacional”, si estos síntomas se prolongan en exceso o se manifiestan de forma muy fuerte. La “depresión postvacacional” no es una enfermedad sino un estado de ánimo temporal que se produce cuando se pasa del ocio a la rutina generando sensaciones de depresión, irritabilidad y ansiedad, este estado anímico no se considera una psicopatología debido a que es algo transitorio pero en el caso de que aparezca dicho estado puede durar entre dos días y dos semanas.

Los síntomas de la “depresión postvacacional” suelen ser de todo tipo siendo los más importantes los que conciernen al estado anímico ya que las personas que lo padecen pueden presentar desde dificultad para concentrarse, insomnio hasta sentimiento de tristeza por lo que no es de extrañar que sean individuos fácilmente irritables, que tengan sensaciones de cansancio y problemas estomacales como náuseas, fatiga y falta de apetito.

Las causas por las que aparece esta afección suelen ser también muy variadas porque ya no es solamente el cambio que se produce en nuestra actividad sino también el hecho de que la persona no se sienta satisfecha con el trabajo que desempeña debido al tipo de relación que tenga con sus compañeros de trabajo y la responsabilidad que exija su puesto entre otros motivos, también la mala planificación de las vacaciones suele ser un factor importante debido a que no es conveniente usar todo el mes de vacaciones de una sola vez ya que los expertos recomiendan dividir el mes a lo largo de todo el año en el caso que se pueda. Está comprobado que dos periodos de desconexión de quince días son más efectivos que el utilizar el mes completo de una sola vez.

Las recomendaciones para superar este síndrome consisten en cambiar de forma paulatina los hábitos alimenticios organizando una dieta equilibrada evitando las comidas pesadas, el alcohol y el café, también es recomendable no volver al trabajo al día siguiente después de las vacaciones con el fin de que exista un periodo pequeño de adaptación y por último cada vez más las empresas ponen a disposición de sus empleados ayuda profesional para superar este síndrome.

ENLACE DE INTERÉS: www.capitalemocional.com